Wirbelsäulengymnastik

Gesundheit ist in aller Munde, jeder möchte sie erhalten oder wieder erlangen. Dass Bewegung ein gutes Mittel dazu ist, weiß man schon lange, aber welcher Sportverein hat dafür die richtigen Angebote?

Der SV RW Ahrbergen bietet ab Die 16.09.2014 zusätzlich zu den bestehenden Gruppen eine neue Wirbelsäulengymnastik- und Rückenschulgruppe an.

Machen Sie Gebrauch von diesem Angebot und erlernen Sie unter fachgerechter Anleitung ihren Rücken zu schonen und gleichzeitig zu stärken.

Möchten Sie etwas für Ihre Körperhaltung tun und sich dabei auch noch entspannen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Wirbelsäule-5Im Laufe der Evolution lernte der Mensch den aufrechten Gang. Nun befinden wir uns auf den bestem Wege unsere Aufrichtigkeit wieder zu verlieren: 80% der Deutschen verbringen mindestens 8 Stunden am Tag mit Sitzen – meist berufsbedingt. Da der Druck auf die gesamte Wirbelsäule im Sitzen

um einiges höher ist als im Stehen und Bewegung nicht nur nachweisbar für den Wachheitsgrad deines Gehirns verantwortlich ist, sondern auch deine Bandscheiben “ernährt”, ist es wichtig, den Rücken richtig zu stärken.

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert, denn ein starker Rücken, bedeutet leistungsfähiger im Alltag. Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen.

Sie werden staunen, wie viele kleine Muskeln, aufs Engste mit den Rippen verbunden, tief im Verborgenen die Wirbel im Lot halten und bei allen Stützfunktionen auch noch eine sensationelle Mobilität fürs Drehen, Biegen und Beugen garantieren.

Die Angebote bieten ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung und sanften Dehnung der die Wirbelsäule stützenden Muskulatur. Die Wirbelsäule und die beteiligten Gelenke werden mobilisiert. Ziel ist es, Haltungsschwächen zu korrigieren und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule vorzubeugen.

 

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Neuer Kurs für Rücken- u. Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäule-6Am Die 16.09.2014 startet der SV RW Ahrbergen eine zusätzliche Gruppe für Rücken- und Wirbelsäulengymnastik. In dem Kurs werden gezielte Funktionsgymnastik, Stabilisations- und Beweglichkeitsübungen zur Unterstützung der Wirbelsäule gezeigt und trainiert. Er dient sowohl der Prävention als auch der Rehabilitation. Die Gruppe ist für Frauen alle Altersklassen gedacht. Geleitet wird sie von Angela Fietz und findet immer

Dienstags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr in der Turnhalle von Ahrbergen statt. Ebenso gibt es auch eine Gruppe für Männer mit den gleichen Bewegungsinhalten. Die Herren trainieren immer mittwochs von 20:15 -21:15 Uhr ebenfalls in der Turnhalle von Ahrbergen. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine Anmeldung erforderlich. Infos und Anmeldung bei Angela Fietz Tel.:05066/984304